Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein wahres Multitalent, das den Körper in vielerlei Hinsicht unterstützt und sowohl für Wohlbefinden als auch für sportliche Leistung und Langlebigkeit von großer Bedeutung ist. Es wirkt als starkes Antioxidans, das Zellen vor oxidativem Stress schützt und damit zur allgemeinen Vitalität beiträgt.
Eine seiner herausragenden Funktionen ist die Förderung der Kollagenbildung, die für straffe Haut, starke Knochen und gesunde Blutgefäße essentiell ist. Gesunde Blutgefäße gewährleisten eine optimale Sauerstoffversorgung der Zellen, was nicht nur die sportliche Performance steigert, sondern auch das Risiko von kardiovaskulären Erkrankungen senkt – ein entscheidender Faktor für ein langes und aktives Leben.
Vitamin C verbessert zudem die Eisenaufnahme, insbesondere aus pflanzlichen Quellen, was es ideal für Vegetarier und Veganer macht. Eisen ist unerlässlich für die Bildung von Hämoglobin, das den Sauerstofftransport im Blut ermöglicht und so zur Energieproduktion und Leistungsfähigkeit beiträgt.
Auch das Immunsystem profitiert von einer ausreichenden Vitamin-C-Zufuhr, insbesondere nach intensiver körperlicher Aktivität, was besonders Sportler unterstützten kann. Darüber hinaus unterstützt es das Nervensystem und fördert die mentale Klarheit, was nicht nur die Psyche stärkt, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigert.